Über mich -

Stress- und Burnout Coach I Psychologische Beraterin (i.A.) I BEM Beraterin I Ex-HR-Führungskraft I Burnout Survivor I Entspannungs- und Meditationstrainerin I Betriebswirtin

Hi, ich bin Heike!

Ich unterstütze Unternehmen dabei, psychische Belastungen früh zu erkennen, Ausfälle zu reduzieren und Mitarbeitende nachhaltig zu stabilisieren.

Ich habe Betriebswirtschaft mit Schwerpunkt Human Resources studiert und über 10 Jahre im People-Bereich gearbeitet. In dieser Zeit habe ich Menschen ausgebildet, Prozesse gestaltet und Teams geführt. Leistung, Verantwortung und Engagement waren für mich selbstverständlich.
Meine eigener Burnout führte mich dann an die Themen der mentalen Gesundheit. Diese Zeit war ein tiefer Einschnitt und gleichzeitig der Beginn eines neuen Weges. Währendessen begann ich mich intensiv mit Stress, Nervensystemregulation und mentaler Gesundheit zu beschäftigen.

Heute verbinde ich meine langjährige Erfahrung im Personalbereich mit fundiertem Wissen als:

*BEM Beraterin
*Stress- und Burnout-Coac
*Entspannungstrainerin
*Meditations- und Achtsamkeitstrainerin
*In Ausbildung zur psychologischen Beraterin & Weiterbildung in Positiver Psychologie im Zusammenhang mit Leadership

Ich kenne beide Seiten: die Perspektive von Unternehmen und Führungskräften aber auch die Erfahrung von Menschen, die an ihre Grenzen geraten sind. Genau hier setzt meine Arbeit an: Ich möchte Brücken bauen. Ich arbeite individuell und zwinge keine Konzepte auf – denn ich habe gelernt, dass nicht alles für jeden passt.

Stress- und Burnout Coach I Psychologische Beraterin (i.A.) I BEM Beraterin I Ex-HR-Führungskraft I Burnout Survivor I Entspannungs- und Meditationstrainerin I Betriebswirtin

Hi, ich bin Heike!

Mein Eigener Burnout
Neben der Arbeit war ich leidenschaftliche Marathonläuferin. Ich mochte Herausforderungen und hatte gelernt, durchzuhalten. Bis mich mein eigener Körper irgendwann stoppte. Mein Burnout kam nicht plötzlich. Die Vorzeichen waren da, aber ich konnte und wollte sie lange nicht sehen.
Am Ende trank ich sieben Tassen Kaffee am Tag, um irgendwie zu funktionieren. Mit mehreren Ibuprofen am Tag betäubte ich die irgendwann kaum aushaltbaren Kopf- und Nackenschmerzen. Ich arbeitete weiter, ohne mich wirklich an meine Tage zu erinnern. Irgendwann saß ich vor meinem Laptop und konnte die Maus nicht mehr bewegen.
Mein Körper sendete zuvor längst deutliche Signale: Nackenschmerzen, Panikattacken, massive Schlafstörungen, immer wieder Infektionen und das Gefühl, mich selbst mehr und mehr zu verlieren. Doch ich war äußerst gut darin, mir das alles schönzureden, als Phase abzutun, einfach weiterzumachen. Denn ich würde lügen, wenn ich Leute mit Burnout früher nicht auch „belächelte“.
MeinE Ressourcen
Bewegung: Die Natur und Sport sind weiterhin wichtige Begleiter für mich. Es ist für mich bis heute eine der besten Möglichkeiten, mein Nervensystem zu regulieren.
Bergliebe: Das Allgäu ist mein absoluter Herzensort.
Genuss: Ich backe unfassbar gerne, auch mit Sauerteig, und liebe gutes, gesundes Essen. Außerdem mag ich (immer noch) Kaffee, Matcha und Yogi-Halswärmer-Tee.
Träume: Wenn es nach mir ginge, hätte ich wahrscheinlich einen ganzen kleinen Zoo zu Hause: Esel, Ziegen, Katzen, einen Berner Sennenhund namens Henry und vielleicht sogar ein kleines Baby-Hippo.
Authentizität ist meine wichtigste Maxime. Deswegen gestalte ich unsere Zusammenarbeit ehrlich und auf Augenhöhe.

Lernen Sie Meinen Podcast Kennen

Ein Nervensystem, das unter Dauerspannung steht, verliert seine Leistungsfähigkeit. Mein Podcast „Von. innen. heraus.“ bietet einen gezielten Gegenpol zum hoch getakteten Business-Alltag.

Gezielte Meditationen und Atemtechniken sind keine Esoterik. Sie helfen dabei, das Stresslevel messbar zu senken, das Gedankenkarussell zu stoppen und die Konzentrationsfähigkeit nachhaltig zurückzugewinnen.

Als zertifizierte Entspannungstrainerin bringe ich diese Methoden auch gerne direkt in Ihr Unternehme. Mein Ziel ist es, dass Ihre Mitarbeitenden nicht nur kurzzeitig zur Ruhe kommen, sondern langfristig eine eigene, alltagstaugliche Entspannungspraxis etablieren können.

Auf Einen Blick

HR Expertise

In Unternehmen anzusetzen ist für mich alternativlos, da wir hier die meiste Zeit unseres Lebens verbringen. Ich kombiniere meine HR- und Führungserfahrung mit psychologischem Wissen, um Brücken zu bauen, die auch in Krisenzeiten halten

Zertifiziert

Zertifiziert und qualifiziert: Ich arbeite als zertifizierter Coach fundiert, um Stressoren präzise zu identifizieren und den Status Quo objektiv zu beurteilen. So entwickeln wir Lösungen, die nicht nur kurzfristig entlasten, sondern langfristig stabilisieren.

Eigene Erfahrung

Ich spreche in meiner Arbeit verschiedene Sprachen, weil ich die Wege selbst gegangen bin. Ich war Führungskraft, weiß wie es ist Langzeitkranke im Team zu haben. Kenne aber auch mit Therapie oder Klinikaufenthalt die Schattenseiten. Als angehende psychologische Beraterin nutze ich auch ein Coachingtandem für professionellen Austausch. Eigene Erfahrung und Supervision bildet die Basis meiner Arbeit.